夜幕降临，华灯初上。
庞大的🟍🛷♝府邸之中，各处建筑🃌🖗次第🈦亮起的灯火有如天上落下的繁星，星星点点，萨是好看。
此刻，沈府后花园里面已经点上了灯。
灯光之中，可以看到一块巨大岩石之🄻上，正盘膝坐着一道挺拔的年轻身影。
沈白双目微闭，胸🄋🟒口缓慢起伏，进行着内息吐纳🌻🄓的修炼🔬🃮🛋。
每一次呼吸，随着他的口鼻一开一合，外界的清爽气流顺喉而下，直入胸腹之间，其中的灵力精华缓缓渗入五脏六腑，将其中的污浊废物清理干净，再随着真气🏀流转，返回口鼻之处，夹入气流呼出体外。
吸入清气，呼出废气。
这样的循环不断进行，沈白不断地洗涤着自己的五脏六腑，随内脏🗱的愈加清洁，气息愈加顺☤🁛畅悠长，每一口呼吸的间隔时间也变得越来越长。
随着时间🀟♭的😺流逝，他只觉五脏六腑愈加清爽起来，感到了一种浑身通透的舒爽，甚至隐隐产生了一种能够掌控脏腑器官运用的感觉。
这种奇妙的感觉，让沈白的全🟔部心神沉浸其中，压根没有发现自己的一呼一吸，都已经远超普通人正常呼吸的间隔时间。
与此同时，虚空之中，可以看到随着他的每一次口鼻张合，都会有一股略微泛白的浅色气流被吸入体内，经过十余息🅔🆒的时间，再由口鼻之中便向外吐出一股灰暗之气，略带一丝浑浊。
吐故纳新！
进入止息境，武者修为日渐高深，能够内视自身，就可以通过修炼吐纳功夫，开始直接对身☤🁛体中的各种内脏器官进行锻炼。
止息🕀境的吐😺纳修炼，讲究的是把一口气练得足够长，能够直接通达内脏，这才能够提炼其中的天地灵气来洗涤情结脏腑之中的污浊，再随着呼吸带出体外，也就是所谓的“吐故纳新”。
“吐故纳新”，武者的吐纳修炼能够做到🅲这一步，止息境就已经小成。
止息境小成的武者，呼吸从此悠远深长，更能通过纳入清气，带走废气来洗涤👡清😖🁕洁内脏，使得脏腑机能大为改善，自然而然，也就让自身的体力得到极大增强。
这样说吧，以前的沈白要使用🟔神爆术，才🅲能使出自创流风剑诀的第二式“剑舞风狂”，那么现在达到止息境小成后，平常也能够运用自如，轻松施展“剑舞风狂”了，甚至还能够连续不断地施展。
“白哥，我就知道你在这里。”
随着沈冰清脆的声🄋🟒音响起，打断了沈白的修炼。🌻🄓🌻🄓
“你一回家就来这里修炼，现🟔在天都黑了，🔳🄪🀙该休息一会🔬🃮🛋了，你可是答应过我的，晚上要陪我去逛夜市！”
“好，我这就陪你去”
沈白吐气开声，缓缓睁开了双目，有些舍不得🝡地站了起来，旋即陪着🖢🖢沈冰离开了后花园。