到家后，姜胜立刻🀪⛊开🙙始制作“海陆🝔🕘空生精煲”。
鸽子、甲鱼、乌鸡都已经宰杀好了，清洗之后倒🄞进🗾锅里面，💴再放入各种药材进行熬煮，趁着闲暇的功夫开始练习八部金刚功。
练习🞜🕂了一遍之后，额头上已经出汗🝔🕘了，锅里面的“海陆空”也沸腾了起来，然后大火转为文火继续熬煮。
他又打了一遍八部金刚功🎉，然后🏼开始做俯卧撑。
刚♊趴下去，两只胳膊便酸🎉痛得差点撑不起身体，一直不停地颤抖，这是游泳的后遗症，不仅仅是胳膊酸麻，肩背、腰腹、臀😇部等部位，全都因为肌肉紧绷而酸麻。
“嘶嘶——”
姜胜🞜🕂抽着气，强忍着🙙身体的酸痛做完了十个俯卧撑，汗水也已经顺着下巴流下来。
爬起来后，稍微休息了一下便开始做深蹲！
同样十个。
臀部和大腿面同样酸🙙麻无比，🄡⚰尤其是大腿面，不停🗾地颤抖。
做完十个之后，又改为俯卧撑。
一共做了三组。
做完之后，姜胜直接趴在了地上。
大口大口喘🖨🕌息着，汗水不停地淌下来，两只胳膊已🗾🗾经酸得连抬起来都做不到了。
不过虽然做的时候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的💢感觉却又格🄖外的爽。
他打开属🔽性面板看了眼，脸上忍不住露出了笑容🄞。
跑♊步🞜🕂、打拳、锻炼，让他的体质增加了0.05，力量以及敏捷则足足增长了0.1，精神也涨了0.03。
“自🞜🕂然增长🖨🕌，再😢加上练功的奖励属性点，估计最多三个月，我的身体素质就能达到普通人标准了。”
“话又说回来了，从这几天的锻炼情况来看，属性面板的‘普通人标准’明显偏高了，我虽然疏于锻炼，身体也处于亚健康状态，可是力量和敏捷，怎么也不可能比普通人少2.5🈀啊？”
“不过具体怎么样，等回头我达到普通🞛人标准时就知道了！或许属性面板里面🛷的普通人力量标准，是运动健将呢？”
……
文火足足熬煮了😢两🀪⛊个🙙小时，将近1点钟的时候才熟透。