先上数据。
1.1866.0
1.1965.9
早餐打卡?
晚餐打卡?（备注：多吃了一根香蕉，原因是放时间太久🕘了已经有点坏了，为了不浪费所以只好吃掉了。之后购买时需注意，别买太多，买了以后不要放时间太久。）
加食：晚上十点多饿了，所以吃了一片面包，遵循🕊🇸了“能吃一片就不吃第二片”的原则，做得很好📔，继续加油吧！
1.2065.4
早餐打卡?
晚餐打卡?
加食：晚上九点多吃了一片面包。
今天感到，我不太确定以及是不是因为饿了才吃，我只知道我特别想吃这种面包，如果不被满足就非常烦躁。如果是饿的话，应该不是这种感觉。还有那种烦躁，让我愕然，怎么会🂷因为不能吃面包就烦躁到那种程度呢？有一点不合理。之后会继续观察自己，看看到底是什么原因，慢慢调整，一点点来。
1.2165.1
早餐打卡?
晚餐打卡?
加食：一片面包
不知道最近是不是因为要换工作，所以压力比较大，我这个换工作不只是换工作，有点像换了一条路走，就比较焦虑，好像到了晚上坐在板凳上，就想吃面包，但是我今天发现我还想喝酸奶，因为早饭就是这么搭配的，这样的话就不太行了，感觉可能会引起连锁反应，我还是得告诉自己，我晚饭就是吃香蕉或苹🞴😙🁰果，没有其他的，避免这个口越开越大。
将“既定的目标少思考少🃡🙓感受”放在这里面，一同训练。
明天开始打卡。
1.2264.7
今日起将早餐改成2片面包🝂🈔♬＋一杯酸奶，而🏛不是2－3片面包。
限制越精准，越能直达目标。
早餐打卡?